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膳食养生列表

    清晨睁开眼睛,就开始了一天的忙碌生活。如何为自己一天的健康生活开个好头,赶紧养成晨起后的好习惯吧。1、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上...[详细]
    小寒标志着进入一年中最寒冷的日子。在我国,小寒是气温最低的节气,“大寒不冷小寒冷”,只有少数年份的大寒气温是低于小寒的。小寒开始进入季冬,冬天的最后一个月。中医...[详细]
    冬天到了,人们往往都很注意防寒保暖,穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时,如果不注意适度,就有可能走向反面,出现上火的情况,以下几种火尤其需要...[详细]
    大寒是二十四节气中最后一个节气,每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒,是天气寒冷到极点的意思。在这个节气里,适宜多吃的御寒食物有哪些呢?天气寒冷时...[详细]
    进补,有人认为只宜在冬季进行,“冬季进补,春天打虎”的说法流传甚广。冬季进补,确是人体进补的很重要的一环。这主要是针对食补和药补而言的冲医认为,冬季是收藏季节,...[详细]
    随着空气质量的恶化,雾霾天气逐渐增多。在这种极端天气中,如何减少雾霾对身体的危害?在这里,告诉大家一些日常居家护理方法,坚持使用,可以抵御雾霾的侵袭。揉:揉搓“迎...[详细]
    随着空气质量的恶化,雾霾天气逐渐增多。在这种极端天气中,如何减少雾霾对身体的危害?在这里,告诉大家一些日常居家护理方法,坚持使用,可以抵御雾霾的侵袭。揉:揉搓“迎...[详细]
    适合冬病夏治的呼吸道疾病主要有:支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。中医认为“肺主皮毛”。皮肤属肺所主,也属于广义的呼吸系统。也就...[详细]
    其实我们日常的一些小动作是能起到很大的作用的,因为很多的小动作能刺激到人体的一些穴位,这对于那些不想出去运动的人来说是个很好的选择,而“盘腿”小动作可养肺护关节...[详细]
    中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生四...[详细]
    初冬时节,气候变化起伏较大,有些体质差的孩子由于穿脱衣服不及时或家长护理不当,容易感受外邪出现咳嗽不止的情况,尽管吃了很多抗生素及止咳药,但是效果却不明显,很让...[详细]
    时间过得飞快,转眼间2015年的第一个节气——立春已经到来。立春就说明进入了春季,然而冬春交际的时节里气温依然较低,甚至反反复复升升降降,令人烦不胜烦,这时候更容易...[详细]
    古语云:“春天泡脚,升阳固元。”足疗中医师介绍,人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域,坚持泡脚,可刺激脚上的穴位,以舒经活络、护养脏腑、延年益寿。但是老人泡脚方...[详细]
    鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一,大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等鸡肉食物的诱惑。但如何选择鸡肉,如何烹饪鸡肉,这是一个不容忽视的问题。一.吃鸡肉的禁忌感冒发热...[详细]
    原则一:早春时节选择热量较高的主食,并注重补充足够的蛋白质早春时节,气温仍然比较寒冷,人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以,营养结构应以高热量为主,除谷类...[详细]
    导语:春节将至,年味渐浓。专家提醒,春节正值冬春之交,其气候多变,机体与万物处于阳气初生,阴气尚盛的时期。因此,此时需注意饮食起居的调养,这对人体一年的身体健康...[详细]
    春季是养肝护肝的最佳时节,如果不注意情绪调节,肝气郁结,则会生出许多病来。每到春季,发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。中医所说的肝主藏血,主筋,开窍于目,...[详细]
    衣穿着上要注意保暖,避风防冻,以免感受风寒外邪,引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩、一些经常怕冷、易感冒的人群,更应该注意多穿衣保暖。晚上阴冷...[详细]
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