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运动养生列表

    跳绳跳出健康跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧运动,可以活动手腕、脚腕、肩膀、手臂等部位,使这些部位的关节保持一定的灵活度,避免骨质疏松等症。同时...[详细]
    炎热的盛夏,常让人们有烦躁不安、倦怠嗜睡、口干舌燥、食欲不振、失眠多梦、腹胀纳少、心功能减弱等“苦夏”之症。苦夏者之苦,一是因汗液蒸发不畅。体内产热与散热功能紊...[详细]
    婴儿一出生就手舞足蹈,宣告自己作为一个小生命来到这大千世界。尽管至今普通小学、中学和高等院校中绝大部分还没有设置舞蹈课,但是青少年们课余、节假日或是在兴高采烈之...[详细]
    图片来自网络在生活中我总结了些小的健身方法,既不用专门的场地,也不必拿出固定的时间,只要见缝插针即可达到健身目的。甩手:全身放松,自然呼吸;双脚平行与肩同宽;手...[详细]
    赖床有负担?每天早上对床的眷恋都可以改变身体的健康,丢开手机和回笼觉,赖床10分钟就该做点不一样!早上醒来赖个床其实也挺好的,给自己的身体一个缓慢的过程,由抑制状...[详细]
    运动养生也称“体疗”。运动养生的要领有三条:一、注意意守、调息和动形的协调统一“意守”是精神专注,“调息”是调节呼吸均匀,“动形”是形体运动的平衡。特别是意守,...[详细]
    从古至今,运动养生由于其效果被认同而备受人们的喜爱。人们以运动养生的理论为依据,发展创造了很多运动养生的形式。运动养生的形式是多种多样的,它或者来源于养生学家,...[详细]
    臀部越来越肥,大腿越来越粗,咋整?这真的是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天,只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着,又...[详细]
    很多自行车爱好者都不知道骑车手麻是怎么回事,手麻的原因有很多。下面为您介绍骑车手麻是怎么回事,看看吧。手麻是什么原因?1、上肢神经卡压①拇、食、中指的麻木疼痛,常...[详细]
    身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而"金鸡独立"就可调节彼此的关系。有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸...[详细]
    华佗五禽戏华佗五禽戏是东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽,古代泛指动物;“戏”在古代是指歌...[详细]
    “忙了一辈子,您老也该享享清福了!”这句话似乎每个孝顺的儿女都会说。然而,现实生活中,我们却经常看到这样的现象:有些老人原本身体一直不错、很少生病,而工作退休、...[详细]
    “饭后百步走,活到九十九”这句流传久远的俗语是被人们广泛接受的养生观,但饭后怎么走才健康,可是大有讲究。中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于加强脾胃功能...[详细]
    古人的运动方法很多,如八段锦、华佗五禽戏等。清代养生家曹庭栋认为,这些方法的作用在于宣畅气血、舒展筋骨,一般有益无害;而古代修炼家所谓的“气通三关”、“节胎成丹...[详细]
    八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼,运动量适度,其每节动作的设计,都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要,有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用...[详细]
    静坐养生法
    2017-02-27
    自然静坐,闭目养神,可以养生防病,这是众所周知的。儒家的“存心养性”,道家的“修身养性”,释家的“明心见性”,都强调静坐功夫。目前国内气功流派也都以自然静坐为养...[详细]
    动物神经和植物神经在大脑和脊髓等中枢神经系统中互相连结,密切配合活动,因此打太极拳时,骨髂肌中的动物神经愈是放松舒缓,内脏器官的植物神经的紧张性也必然舒缓,从而...[详细]
    每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流,许多年...[详细]
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